Treinos com o peso do corpo

A condição física é a base dos movimentos desportivos. Sermos mais fortes, mais resistentes e mais flexíveis em todos os ângulos articulares, protege-nos de lesões e aumenta o nosso potencial para rematar com mais força, correr mais tempo no jogo, passar e saltar mais vezes sem sentir fadiga, ter melhor postura, etc.

Aqui fica uma proposta de 31 treinos com o peso do corpo. Para verificarem a melhor técnica de execução dos movimentos propostos, vejam alguns dos melhores movimentos para melhorar a condição física. Bons treinos!

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About Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness Trainer and consultant. PhD in Sports Psychology - University of Vigo, Spain

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