Treinos com o peso do corpo

A condição física é a base dos movimentos desportivos. Sermos mais fortes, mais resistentes e mais flexíveis em todos os ângulos articulares, protege-nos de lesões e aumenta o nosso potencial para rematar com mais força, correr mais tempo no jogo, passar e saltar mais vezes sem sentir fadiga, ter melhor postura, etc.

Aqui fica uma proposta de 31 treinos com o peso do corpo. Para verificarem a melhor técnica de execução dos movimentos propostos, vejam alguns dos melhores movimentos para melhorar a condição física. Bons treinos!

About Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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